안녕하세요 에이치드림입니다 :)

<사진 출처 : https:// www. performancehealth.com >

굽은등이란 장시간 집안일 혹은 앉아서 컴퓨터나 공부를 많이하는 어느 누구라도 해당되는데요

반복된 자세를 통해 쉽게 생기는 만큼 누구도 피해 갈 수 없는 굽은등!

굽은등은 앞으로 팔과 몸을 숙이는 동작으로 인해 생기며 척추쪽 갈비뼈가 벌어지고 가슴 앞쪽 갈비뼈가 좁아지면서

비정상적인 갈비뼈 구조를 형성하게 됩니다

지금부터 알려드리는 스트레칭을 꾸준히 해서 굽은등 예방을 해보세요!

첫번째, 가슴 앞으로 내밀기

두번째, 흉추 돌리기

세번째, 흉추 늘리기