직업이 디자이너라 평소 컴퓨터작업시간이 많습니다..

자세가 많이 구부정 해지긴 했지만 별다른 통증은 없었는데

몇개월 전부터 통증이 생기기 시작하더니 견디기가 좀 힘들어져서

병원에 갔더니 목근육이 굳어있고 일자목이라 하시더니 무슨 주사치료가 필요하다 하시던데..꼭 필요한건가요?

주사는 무섭고 시른데..

물리치료로 고칠 수도 있나요?

아님 집에서 스트레칭으로 고칠수는 없나요?

안녕하세요^^

목의 통증때문에 고민 중이시네요

일자목이란 c커브를 이루어 서로의 완충작용으로 무게를감당해야 하는 경추의 배열이 특정 자세나 습관으로 인해 변형이 일어나 일자형태로 변한 상태를 말합니다.

이렇게 되었을경우 서로 완충작용을 못해 머리에 하중을 목이 그대로 다 받아버립니다.

그래서 추간판이 튀어나와 신경을 누를수도 있고 근육의 경직때문에 통증이 일어날 수도 있습니다.

이런경우 물리치료로는 통증은 어느정도 잡을 수 있지만 근본적으로 뼈의 배열을 바꾸거나 경직된 근육을 해결하기는 힘듭니다.

원인을 해결하지 못하고 통증만 해결하게 될 경우 또 통증이 재발합니다.

이런경우 운동과 마사지를 통해 경추의 배열을 원상복귀 시킬 수 있습니다.

하지만 무작정 일자목이라고 일자목 운동만 시키진 않습니다.

무엇때문에 그렇게 되었는지 원인을 파악하는게 먼저입니다.

원인이 목에만 있는것인지 혹은 허리나 골반에 있지는 않은지 파악 후 트레이닝이

들어가야합니다.

통증이나 변형이 심하시다면 하루라도 빨리 시작하시는 것이 옳습니다^^